○サプリの概要

サプリとは、通常の食事ではカバーしきれない栄養素を補うための栄養補助食品の総称である。
栄養素は脂質、糖質、たんぱく質及びビタミンとミネラルによって構成されているが、通常の食生活ではビタミンとミネラルが不足しがちになる。
そのため、サプリの多くはビタミンやミネラルを有するものが多い。
この他にも通常の食事では得ることの出来ないアミノ酸や、薬品に近い効果を発揮するハーブ類なども該当するが、ハーブ類は効果が大きいため用法と用量には注意を払う必要がある。

○サプリとは何であるか

通常の食事では補いきれない野菜不足や栄養不足を補うものがサプリである。
栄養補助食品、健康補助食品とも呼ばれる。
その種類には、青汁から、良質な睡眠を補うアミノ酸や、美容に効果がある、プラセンタやコラーゲン、肝臓の機能補助のしじみやブロッコリースプラウト、ごま、しょうがなどをタブレットや粉末にしたものなど多岐にわたる。
選ぶ時は、インターネットやテレビ通販などで注文すると定期コースがあり、毎月届けられ送料無料などの得点もある。
サプリを賢く使用して健康な生活を送ることが大切である。

○サプリで栄養を補うことのリスク

サプリは私たちが普段口にする食べ物の中で足りない栄養を補うために健康補助食品として多くの人が愛飲している。
実際に毎日の食事でまんべんなく栄養を摂るというのは仕事などで多忙になるとなかなか難しいのが現状である。
しかし、栄養として数多くの種類を飲むのは危険でもある。中には飲み合わせに注意しないといけない種類もあり、また妊娠初期にビタミンAを摂りすぎると赤ちゃんに奇形が起こる可能性も在るので注意が必要である。便利ではあるが薬ではないので、可能な限り食事を充実させ、上手にサプリと付き合い栄養を補っていくことが大切である。

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